چطور از زندگی لذت ببریم ؟

  1. خانه
  2. /
  3. سبک زندگی
  4. /
  5. روانشناسی
  6. /
  7. چطور از زندگی لذت ببریم ؟
چگونه از زندگی لذت ببریم

۵ نکته برای اضافه شدن لذت بیشتر به زندگی شما

این ماه چقدر سرتان شلوغ است؟
شرط می بندم که جواب‌تان می تواند چیزی مانند این باشد: “باور نمی کنی که چه چیزهایی هست که باید حواسم را به آن ها معطوف کنم، لیست کارهای من تمامی ندارد!”

گرفتار شدن در “مشغله” بسیار معمول است، به خصوص که این روزها، وضعیت اقتصادی خوبی هم وجود ندارد و برای بدست آوردن پول کافی، باید بیش از حد معمول تلاش کرده و روی هوش مالی سرمایه گذاری کنیم.

اما آیا این “مشغله” باعث شادی شما می شود؟

آیا برای رفاه شما مفید است؟

در پایان روز ، آیا احساس انرژی و موفقیت دارید یا له شده اید و مایل به رفتن به رختخواب هستید تا روز بعد دوباره همان کار را شروع کنید؟

اگر این احساس را دارید که نمی توانید از این چرخه بی پایان فرار کنید، نشانه این است که باید شادی بیشتری به زندگی خود بیفزایید.
خندیدن، حس لذت داشتن و مهربان بودن با خود، می تواند بر سلامت روحی و جسمی ما تاثیر زیادی داشته باشد، آن ها را دست کم نگیریم!

این لیستی از کارهایی است که می توانید برای اضافه کردن شادی به زندگی خود اضافه کنید

چگونه از زندگی لذت ببرم ؟

قبل از هر چیز، به تعهدات غیر ضروری و غیر مهم نه بگویید!

تقویم ما آنقدر مملو از قرارها و تعهدات است که اگر بتوانید یک ساعت را صرف انجام کار دیگری، استحمام یا ملاقات با آن دوست که همیشه مشتاق او هستید، کنید. مانند معجزه می‌ماند!

برای چند هفته آینده همه کارهایتان را در تقویم خود مرور کنید.

  • آیا این کارها مهم هستند؟
  • آیا شما را به اهداف تان نزدیکتر می کند؟
  • آیا انجام دادن آن باعث خوشحالی شما خواهد شد؟ (حداقل در بلند مدت)
  • آیا واقعا می خواهید آن کار را انجام دهید؟
  • آیا واقعا باید آن را انجام دهید؟

اگر جواب همه این سوالات مثبت نیست، سعی کنید آن را لغو و با کار دیگری جایگزین کنید.

البته طبیعتا حذف تمامی کارهای ناخوشایند از زندگی، به سرعت ممکن نیست. اما مسیر رسیدن به شادمانی را باید با قدم های کوچک شروع کرد.

به این ترتیب، سعی کنید این تغییرات را، هر چند که کوچک هم باشند، در برنامه زندگی و کاری تان پیاده کنید.

چگونه از زندگی لذت ببریم


بیشتر بخوانید: ۵ مورد از نشانه های زندگی موفق


اولویت بندی را یاد بگیرید

اولویت های خود را شفاف سازی کنید. گاهی اوقات مشکل این است که ما نمی دانیم به چه چیزی می خواهیم برسیم، به چه مسیری می رویم یا حتی ممکن است فراموش کنیم چه چیزی باعث شادی ما می شود.

 گرفتار شدن در مارپیچ نیازها!

 مدتی را صرف فهم این موضوع کنید که اولویت های شما چیست و زندگی شاد و مطلوب برای شما چه شکلی است.

 اگر نتوانستید خودتان به نتیجه ای برسید، پیشنهاد ما این است که سراغ یک مشاور بروید و با او مشورت کنید.

با کودک درون خود در ارتباط باشید.

برای پاسخ به این سوال که چطور از زندگی لذت ببریم ، بهتر است نگاهی به سبک زندگی کودکان داشته باشیم.
خنده، خوش گذرانی و شادی چیزهایی است که در بازی کودکان موج می زند.

وقتی می بینید کودکان بازی می کنند ، آنها کاملاً حواسشان به بازی خودشان معطوف است. آنها به این فکر نمی کنند که بعد چه کاری انجام دهند، یا دیگران چه فکر می کنند، فقط بازی می کنند.

مانند آنها کار کنید و متمرکز باشد. آن فعالیت هایی را که باعث می شود از همه چیز جدا شوید، مشخص کنید.
به آن کلاس رقص که همیشه می خواستید بروید، بروید، یک فعالیت جدید مانند آشپزی ، بافندگی ، ساخت جواهرات یا هر چیزی که از آن لذت می برید یاد بگیرید!

با دوست خود به یک سفر کوتاه بروید یا یک روز پیاده روی را با خانواده ترتیب دهید.
در تقویم خود برای این نوع فعالیت ها زمان صرف کنید. این را بدانید که مراقبت از خود، خودخواهی نیست!

روز را با یک عادت سالم شروع کنید

این عادت می تواند مراقبه، نوشتن یادداشت های روزانه یا پیاده روی در اطراف منزلتان باشد.

نحوه شروع روز، ذهنیت ما را برای بقیه روز شکل می دهد.

اگر با فکر به این که چقدر خسته شده اید، یا با نفرت از رفت و آمد یا میزان استرسی که در محل کار دارید بیدار می شوید، روزتان را احاطه شده با فکرهای منفی شروع می کنید. در نتیجه، بیشتر احتمال دارد که افراد منفی و حوادث منفی را به خود جلب کنید.

اما اگر روز خود را با عملی شروع کنید که به شما کمک می کند احساس آرامش، حس مثبت یا انرژی کنید، با یک نگرش کاملاً متفاوت روزتان را سپری خواهید کرد.
مقابله با یک روز استرس زا بسیار ساده تر است وقتی از نقطه شروع آن با آرامش و حس مثبت آغازش میکنید!
علاوه بر این، مهارت مدیریت استرس هم میتواند به شما در این راه کمک کند.

چگونه از زندگی لذت ببریم

روی طرز فکر و عقاید خود کار کنید

به راحتی می توان از گذشته به حوادث منفی یا دردناک رسید. این موضوع، انرژی ما را تخلیه می کند و شادی را دفع می کند.

تجربیات گذشته ای که شما را از احساس خوشبختی و برآورده شدن باز می دارد را دور بریزید و بدانید که سزاوار شادی هستید.

 این کار ممکن است در ابتدا آسان نباشد، زیرا ممکن است از آنچه در مورد خودتان کشف خواهید کرد وحشت کنید.

اما به ما اعتماد کنید، ۱۰۰٪ ارزش آن را دارد و ما تا بحال با کسی که از انجامش پشیمان شده باشد رو به رو نشده ایم.

هزاران کتاب و منابع توسعه شخصی وجود دارد، اما اگر نمی دانید چگونه شروع کنید، ممکن است کار با یک مشاور برایتان مفید باشد.

کانال تلگرام - مجله اینترنتی توسکا

این مطلب را برای دیگران بفرستید!

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
You need to agree with the terms to proceed

فهرست